Всемирный день сна

Карточка события
Всемирный день сна
Провозглашёно
Отмечается	16 лет, c 2008 года
Дата события	вторая пятница марта

Всемирный день сна повсеместно празднуется с 2008 года. Всемирный день сна был объявлен праздничным днем, благодаря усилиям Международной ассоциации медицины сна и Международного комитета дня сна в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения. Также, ежегодно Международный комитет сна к этому событию создает специальный социально-ориентированный лозунг и пропагандирует полноценный здоровый сон в СМИ и на интернет-ресурсах.
День сна празднуется ежегодно по пятницам во вторую полную неделю марта, как правило, с 13 по 20 марта. Первый день сна праздновался 13 марта, в 2017 году день сна отмечается 10 марта.
Ежегодное празднование дня сна было объявлено в связи с тем, что с каждым годом возрастает количество людей, испытывающих дискомфорт во время сна и имеющих серьезные нарушения сна. Признаками того, что у человека имеются нарушения сна, являются: плохая концентрация, непреодолимое желание закрыть глаза, усталость и раздражительность, ощущение физического напряжения и невозможность полноценно работать.
Причин нарушений сна множество: это и чрезмерные физические и умственные нагрузки, острые и хронические заболевания, стрессы, злоупотребление алкогольными напитками и онлайн-играми.
Всемирный день сна привлекает внимание общественности к существующим проблемам сна, пропагандирует здоровый и правильный сон, обращает внимание на то, что значительно сократилась суточная продолжительность сна, а это негативно отражается на жизнедеятельности людей. Регулярная нехватка сна приводи к ухудшению самочувствия, отношений с окружающими, развитию различных заболеваний.
Как свидетельствует статистика, каждый второй человек на земле имеет нарушения сна, около 10% населения России страдают от бессонницы, 20% граждан нуждаются в медицинской помощи. Проблемы сна все чаще возникают у детей и подростков, а чаще всего подвержены бессоннице люди с избыточным весом, пожилого возраста и творческих профессий.

Интересные факты про сон

• Среднестатистическая норма сна взрослого человека – 8 часов, ребенка – 9 часов. Для хорошего самочувствия, кроме длительности сна, важен момент, когда человек засыпает и просыпается. Самое полезное время для сна – с 10 вечера до 6 утра. Избыточный сон не менее вреден, чем его недостаток.
• Мужская сексуальная активность зависит от уровня тестостерона, который вырабатывается в глубокой фазе утреннего сна.
• Нормализация сна у людей с избыточным весом приводит к естественному значительному похуданию.

События

21-25 марта в Сеуле (Корея) раз в два года проводится Международный конгресс по лечебному сну, куда съезжаются не только известные доктора наук, но и представители нетрадиционной медицины со всего мира. Тематика конгресса касается генетики сна, серьезных нарушений сна, причин бессонницы.